La salle de yoga est maintenue à 40°C .Cela permet:

• Etirement du corps en profondeur

• Elimination des toxines

Ça n’a aucune importance : le yoga est destiné à tous, et pas uniquement aux personnes flexibles. Le yoga rend souple, et si vous pratiquez régulièrement,  vous serez surpris des résultats!

Pas de problème. Tout le monde peut pratiquer le Bikram Yoga, peu importe l’âge ou le niveau de fitness. Il est primordial de faire les postures correctement, selon les instructions du professeur, et non de les faire parfaitement. Le corps bénéficiera à 100% des bienfaits des postures si elles sont exécutées correctement, dans les limites que nous imposent notre corps.

« Yoga you don’t do, Yoga you try »  (Emmy Cleaves)

• Bien s’HYDRATER: boire avant et après le cours; 1.5 l par jour est la quantité recommandée pour tous, c’est un minimum; consommez des aliments riches en minéraux et électrolytes
• Évitez les repas lourds jusqu’à 2-3 heures avant le cours
• SOYEZ PONCTUEL: Le studio ouvre 30 min avant le cours, pour votre première visite nous recommandons d’arriver 15-20 min en avance — nous fermons la porte au début du cours, il n’est pas possible d’arriver en retard
• ECOUTEZ-VOUS: votre premier cours de bikram yoga est une nouvelle découverte, votre objectif est de rester dans la salle pendant 90 minutes et de RESPIRER calmement. Allez doucement, n’hésitez pas à faire des pauses ou boire un peu si nécessaire, surtout venez régulièrement.
• les chaussures restent à l’entrée, près de la réception, munissez-vous de flip flops
• Les cours durent 90 minutes

• Aucune réservation à l’avance nécessaire

• Tapis de Yoga
• 2 serviettes (1 pour le cours, lautre pour la douche)
• 1 bouteille d’eau
• Tenue de sport légère – il fait chaud !
• 1 cadenas – les vestiaires sont équipés de casiers (usage journalier uniquement)

Le studio vend de l’eau, serviettes et tapis de yoga peuvent être loués au studio.

Par considération pour vos amis yogis, pas d’huiles essentielles, parfum ou déodorant forts dans le studio.

Une pratique régulière :

• Permet un exercice physique complet
• Améliore la posture et réduit les maux de dos
• Améliore la souplesse et renforce la résistance
• Affine la silhouette
• Oxygène toutes les parties du corps
• Renforce le système immunitaire
• Rééquilibre le système hormonal
• Réduit le stress
• Soulage les douleurs chroniques
• Améliore la concentration
• Relaxe le corps et l’esprit

• Aide la perte de poids (comme tout exercice cardio-vasculaire)